Групповые занятия

Предлагаем Вам посетить групповые занятия в нашем универсальном, уютном аэробном зале, площадью 90 м². Групповые тренировки, проводимые опытными инструкторами, имеют множество преимуществ. Кроме огромной пользы для здоровья, они способны подарить множество позитивных эмоций и улучшить настроение.

Не стоит забывать, что любые спортивные тренировки должны быть регулярными. Лучше всего посещать занятия в фитнес клубе 3-4 раза в неделю. Определиться с наиболее интересным и увлекательным направлением Вам всегда смогут помочь наши тренеры.

Для удобства посетителей в нашем спортивном комплексе размещены комфортные раздевалки, душевые, кулеры с питьевой водой и полотенце на каждое посещение.

Аэробный зал оборудован:

    ● Ковриками;
    ● Болстерами;
    ● Блоками для йоги;
    ● Ремнями для йоги;
    ● Стульями;
    ● Гантелями для аэробики;
    ● Обручами;
    ● Конусами;
    ● Гимнастическими палками;
    ● Скакалками;
    ● Степ-платформами;
    ● Фитболами;
    ● Бодибарами;
    ● Станком хореографическим.

 

В нашем клубе Вы можете выбрать более подходящее для Вас направление:

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.
Источник: http://sovets.net/2565-bodi-balet.html

 

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.
Источник: http://sovets.net/2565-bodi-balet.html

Тайский бокс – боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

                        

Здоровая спина – комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Формирование правильной осанки, проработка глубоких мышц спины, укрепление мышечного корсета, снятие напряжения с межпозвоночных сегментов.

  

Стретчинг – комплекс упражнений, предназначенный для разработки эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов, направленный на предотвращение растяжения сухожилий.

             

Пилатес – комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц пресса, развитие баланса и координации. Низкая травмоопасность, акцент на дыхании. Подходит для всех уровней подготовки.

Хатха йога – одно из направлений в Йоги, состоящие из асан (форма) и пранаямы (дыхательных упражнений). Подходит как для начинающих так и для опытных практиков. Практика выстроена по системе от простого к сложному.

                            

Йога для начинающих – позволит укрепить здоровье и привести состояние организма в тонус.

                   

Функциональный тренинг – функциональная тренировка в сочетании с силовыми упражнениями и с использованием дополнительного оборудования. Направлена на укрепление всех групп мышц.

                           

SUPER фигура – высокоинтенсивная программа тренировок с сочетанием кардио нагрузки и силовых элементов, направленная на формирование рельефа мышц, изменение формы различных частей тела, без увеличения их объема. Подходит для всех уровней подготовки.