Групповые занятия

Предлагаем Вам посетить групповые занятия в нашем универсальном, уютном аэробном зале, площадью 90 м². Групповые тренировки, проводимые опытными инструкторами, имеют множество преимуществ. Кроме огромной пользы для здоровья, они способны подарить множество позитивных эмоций и улучшить настроение.

Не стоит забывать, что любые спортивные тренировки должны быть регулярными. Лучше всего посещать занятия в фитнес клубе 3-4 раза в неделю. Определиться с наиболее интересным и увлекательным направлением Вам всегда смогут помочь наши тренеры.

Для удобства посетителей в нашем спортивном комплексе размещены комфортные раздевалки, душевые, кулеры с питьевой водой и полотенце на каждое посещение.

Аэробный зал оборудован:

    ● Ковриками;
    ● Болстерами;
    ● Блоками для йоги;
    ● Ремнями для йоги;
    ● Стульями;
    ● Гантелями для аэробики;
    ● Скакалками;
    ● Степ-платформами;
    ● Фитболами;
    ● Бодибарами;
    ● Станком хореографическим.

 

В нашем клубе Вы можете выбрать подходящее для Вас направление:

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.
Источник: http://sovets.net/2565-bodi-balet.html

 

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.
Источник: http://sovets.net/2565-bodi-balet.html

Тайский бокс – боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

                        

 

Здоровая спина – комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Формирование правильной осанки, проработка глубоких мышц спины, укрепление мышечного корсета, снятие напряжения с межпозвоночных сегментов.

  

Стретчинг – комплекс упражнений на растяжение мышц и связочного аппарата. Повышение гибкости тела и подвижности суставов.     

                 

 

Хатха-Йога – построена на использовании традиционных йогических упражнений - ассан, дыхательной техники -пранаяма, концентрации внимания - медитация, положение пальцев -мудра.

                   

Ци Гун – оздоровление и омоложение тела, с последующим раскрытием своих потенциальных возможностей.

        

Табата – высокоскоростная тренировка с использованием временного ограничения, выполнением простых упражнений с максимальной интенсивностью.

                                         

Super фигура – высокоинтенсивная программа тренировок с сочетанием кардио нагрузки и силовых элементов, направленная на формирование рельефа мышц, изменение формы различных частей тела, без увеличения их объема. Подходит для всех уровней подготовки.

 

Боди балет – адаптированный комплекс упражнений, основанный на приемах классической хореографии. С помощью балетных тренировок ваше тело станет стройным, гибким. Боди балет поможет вам улучшить растяжку, развить эластичность мышц, суставов и связок.