Групповые занятия

 

Предлагаем Вам посетить групповые занятия в нашем универсальном, уютном аэробном зале, площадью 90 кв. м., со специальным оборудованием для занятий: 

-коврики;
-болстеры;
-стулья;
-гантели для аэробики;
-утяжелители;
-обручи;
-скакалки;
-степ-платформы;
-фитболы;
-бодибары;
-станок хореографический.

Групповые тренировки, проводимые опытными инструкторами, имеют множество преимуществ. Кроме огромной пользы для здоровья они способны подарить множество позитивных эмоций и улучшить настроение. Не стоит забывать, что любые спортивные тренировки должны быть регулярными. Лучше всего посещать занятия в фитнес клубе 3-4 раза в неделю. Определиться с наиболее интересным и увлекательным направлением Вам всегда смогут помочь наши тренеры.

 

В нашем клубе Вы можете выбрать более подходящее для Вас направление:

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте, которые развивает гибкость позвоночника и суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.

                

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.
Источник: http://sovets.net/2565-bodi-balet.html

 

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.
Источник: http://sovets.net/2565-bodi-balet.html

 

Растяжка – класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности. Растяжка улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, а так же увеличивает их гибкость и защищает от травм. 

 

Тайский бокс - боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

                        

Здоровая спина – комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Формирование правильной осанки, проработка глубоких мышц спины, укрепление мышечного корсета, снятие напряжения с межпозвоночных сегментов.

  

Хатха йога - одно из направлений в Йоги, состоящие из асан (форма) и пранаямы (дыхательных упражнений). Подходит как для начинающих так и для опытных практиков. Практика выстроена по системе от простого к сложному.

                 

Функциональный тренинг - функциональная тренировка в сочетании с силовыми упражнениями и с использованием дополнительного оборудования. Направлена на укрепление всех групп мышц.

                           

SUPER ФИГУРА  высокоинтенсивная программа тренировок с сочетанием кардио нагрузки и силовых элементов, направленная на формирование рельефа мышц, изменение формы различных частей тела, без увеличения их объема. Подходит для всех уровней подготовки.

Петли TRX - уникальные ремни для развития выносливости, улучшения координации, формирования рельефного мышечного каркаса и сжигания максимального количества калорий. Упражнения на петлях TRX не имеют противопоказаний и адаптированы для любого возраста и физической подготовки.

                                             

Zumbaзажигательная тренировка под ритмичную музыку, помогающая сжигать лишние калории и сохранять форму.

          

Восточные танцыобретение женской силы и уверенности в себе, раскрытие вашего танцевального потенциала, красивая походка и гордая осанка, мягкие, пластичные, естественные и физиологичные движения.

                     

Адаптивная физкультура включает в себя умеренные физические нагрузки, под бдительным контролем опытного инструктора, благодаря которым оказывается благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат, нормализуются обменные процессы, постепенно восстанавливается подвижность позвоночника, создается мышечный корсет.

            

Оздоровительная программа - комплекс упражнений, направленный на укрепление всего организма.

                                    

      Стоимость групповых программ

 

Направления

                             Абонементы (срок действия 1 месяц)
Разово
4 занятия              
8 занятий                 
12 занятий                                      

Боди балет

300 -

1 120 -

2 000 -

-

Стрип Пластика/
Растяжка*

400 -

1 400 -

2 400 -

3 400 -

Тайский бокс

300 -

1 120 -

2 000 -

2 700 -

Хатха йога

400 -

1 500 -

2 800 -

-

Йога для начинающих

300 -

1 120 -

2 000 -

-

Функциональный тренинг/
Здоровая спина/ SUPER ФИГУРА

300 -

1 120 -

2 000 -

2 700 -

Оздоровительная программа (60+)

  50 -

-

-

-

Адаптивная физкультура (18+)**

-

-

3 000 -

-

Zumba

300 -

1 120 -

2 000 -

-

Восточные танцы

300 -

1 120 -

2 000 -

-

*персональные тренировки – разово 1 000 -; 8 занятий – 7 000 -;
**восстановительное дыхание, гимнастика при остеохондрозе; персональное занятие - разово 1 500 -.

Активация абонемента в течение одного месяца с даты покупки.
Не активированный абонемент действует со дня приобретения.
Для покупки абонемента необходим паспорт или свидетельство о рождении.

Аренда аэробного зала

Стоимость аренды аэробного зала в час

Аренда зала (до 5 человек)

500 -

Аренда зала (6-10 человек)/свыше 10 чел 

600 -/700 -

*скидка при аренде зала на 2 часа и более -20%.