Групповые занятия

 

Предлагаем Вам посетить групповые занятия в нашем универсальном, уютном аэробном зале, площадью 90 кв. м., со специальным оборудованием для занятий: 

-коврики;
-болстеры;
-стулья;
-гантели для аэробики;
-утяжелители;
-обручи;
-скакалки;
-степ-платформы;
-фитболы;
-бодибары;
-станок хореографический.

Групповые тренировки, проводимые опытными инструкторами, имеют множество преимуществ. Кроме огромной пользы для здоровья они способны подарить множество позитивных эмоций и улучшить настроение. Не стоит забывать, что любые спортивные тренировки должны быть регулярными. Лучше всего посещать занятия в фитнес клубе 3-4 раза в неделю. Определиться с наиболее интересным и увлекательным направлением Вам всегда смогут помочь наши тренеры.

 

В нашем клубе Вы можете выбрать более подходящее для Вас направление:

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте, которые развивает гибкость позвоночника и суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.

                

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.
Источник: http://sovets.net/2565-bodi-balet.html

 

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.
Источник: http://sovets.net/2565-bodi-balet.html

 

Растяжка – класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности. Растяжка улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, а так же увеличивает их гибкость и защищает от травм. 

 

Тайский бокс - боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

                        

Здоровая спина – комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Формирование правильной осанки, проработка глубоких мышц спины, укрепление мышечного корсета, снятие напряжения с межпозвоночных сегментов.

  

Хатха йога - одно из направлений в Йоги, состоящие из асан (форма) и пранаямы (дыхательных упражнений). Подходит как для начинающих так и для опытных практиков. Практика выстроена по системе от простого к сложному.

                 

Функциональный тренинг - функциональная тренировка в сочетании с силовыми упражнениями и с использованием дополнительного оборудования. Направлена на укрепление всех групп мышц.

                           

SUPER ФИГУРА  высокоинтенсивная программа тренировок с сочетанием кардио нагрузки и силовых элементов, направленная на формирование рельефа мышц, изменение формы различных частей тела, без увеличения их объема. Подходит для всех уровней подготовки.

Петли TRX - уникальные ремни для развития выносливости, улучшения координации, формирования рельефного мышечного каркаса и сжигания максимального количества калорий. Упражнения на петлях TRX не имеют противопоказаний и адаптированы для любого возраста и физической подготовки.

                                             

Zumbaзажигательная тренировка под ритмичную музыку, помогающая сжигать лишние калории и сохранять форму.

          

Восточные танцыобретение женской силы и уверенности в себе, раскрытие вашего танцевального потенциала, красивая походка и гордая осанка, мягкие, пластичные, естественные и физиологичные движения.

                     

Оздоровительная программакомплекс упражнений, направленный на укрепление всего организма.

         

      Стоимость групповых программ

Абонементы (срок действия 1 месяц)
НаправленияРазово 4 занятия 8 занятий 12 занятий
Боди балет300 —1 120 —2 000 —— 
Тайский бокс300 —1 120 —2 000 —2 700 —
Хатха йога*400 —1 500 —2 800 —— 
Йога для начинающих*300 —1 120 —2 000 —— 
Функциональный тренинг/ Здоровая спина/ SUPER ФИГУРА300 —1 120 —2 000 —2 700 —
Оздоровительная программа (60+)100 —
Zumba300 —1 120 —2 000 —— 
Восточные танцы300 —1 120 —2 000 —— 

*первое занятие бесплатно.

Активация абонемента в течение одного месяца с даты покупки.
Не активированный абонемент действует со дня приобретения.
Для покупки абонемента необходим паспорт или свидетельство о рождении.

Аренда аэробного зала

Стоимость аренды в час
Аренда зала (до 5 человек)500 —
Аренда зала (6-10 человек)/свыше 10 чел600 —/700 —

*скидка при аренде зала на 2 часа и более -20%.