Предлагаем Вам посетить групповые занятия в нашем универсальном, уютном аэробном зале, площадью 73 м². Групповые тренировки, проводимые опытными инструкторами, имеют множество преимуществ. Кроме огромной пользы для здоровья, они способны подарить множество позитивных эмоций и улучшить настроение.
Не стоит забывать, что любые спортивные тренировки должны быть регулярными. Лучше всего посещать занятия в фитнес клубе 3-4 раза в неделю. Определиться с наиболее интересным и увлекательным направлением Вам всегда смогут помочь наши тренеры.
Для удобства посетителей в нашем спортивном комплексе размещены комфортные раздевалки, душевые, кулеры с питьевой водой и полотенце на каждое посещение.
Аэробный зал оборудован:
● Ковриками;
● Болстерами;
● Блоками для йоги;
● Ремнями для йоги;
● Гантелями для аэробики;
● Скакалками;
● Степ-платформами;
● Фитболами;
● Бодибарами;
● Станком хореографическим.
В нашем клубе Вы можете выбрать подходящее для Вас направление:
Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.
Источник: http://sovets.net/2565-bodi-balet.html
Источник: http://sovets.net/2565-bodi-balet.html
Тайский бокс – боевое искусство Таиланда. Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.
Здоровая спина – комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Формирование правильной осанки, проработка глубоких мышц спины, укрепление мышечного корсета, снятие напряжения с межпозвоночных сегментов.
Cтретчинг – комплекс упражнений для улучшения подвижности суставов, растягивания мышц и приведения тела в тонус.
Хатха-Йога – построена на использовании традиционных йогических упражнений - ассан, дыхательной техники -пранаяма, концентрации внимания - медитация, положение пальцев -мудра.
Super фигура – высокоинтенсивная программа тренировок с сочетанием кардио нагрузки и силовых элементов, направленная на формирование рельефа мышц, изменение формы различных частей тела, без увеличения их объема. Подходит для всех уровней подготовки.
Миофасциальный релиз – направленное воздействие на мышцы и их оболочку в виде комплекса упражнений, сочетающихся с самомассажем, растягиванием проблемных участков тела, устранением напряжения.
РАСТЯЖКА – короткая 30-минутная тренировка, направленная на улучшение гибкости. Подходит для любого уровня подготовленности.
HIIT CARDIO – 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка, состоящая из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Включает в себя силовую и аэробную нагрузку. HIIT подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает энергозатратные тренировки. Эта тренировка не рекомендуется для начинающих.
